El verano nos invita a salir más, disfrutar del sol, viajar y pasar tiempo al aire libre. Pero también es una época en la que nuestra salud puede verse afectada si no tomamos algunas precauciones básicas. Desde Farmacia Etchaberry, te dejamos estos 5 consejos para cuidarte durante el verano:
1. Protección solar, siempre
No basta con aplicarte protector una sola vez al día.
Elige un fotoprotector adecuado a tu tipo de piel, aplícalo generosamente 30 minutos antes de la exposición y reaplica cada 2 horas o después de cada baño. No olvides zonas sensibles como orejas, cuello, empeines o labios.
En la farmacia te asesoramos sobre qué protección solar es la mejor para ti y tu familia.
2. Mantente bien hidratado
Con el calor perdemos más agua de lo habitual.
Bebe agua con frecuencia, incluso si no tienes sed, y evita bebidas muy azucaradas o con alcohol. También puedes complementar con suplementos de sales minerales si realizas actividad física o estás expuesto al sol muchas horas.
3. Cuidado con los golpes de calor
Evita la exposición directa al sol entre las 12h y las 17h, especialmente en niños y personas mayores. Usa ropa ligera, sombrero o gorra y gafas de sol con protección UV.
¿Tienes dudas sobre cómo prevenir un golpe de calor? Pásate por la farmacia y te informamos.
4. Revisa tu botiquín de viaje
Si vas a salir de vacaciones, asegúrate de llevar un botiquín básico: analgésicos, antisépticos, tiritas, repelente de insectos, medicación habitual…
Consulta con tu farmacéutico para adaptarlo al destino.
5. Cuida tu piel y tu digestión
Las altas temperaturas, el cloro o el mar pueden resecar la piel. Usa productos calmantes e hidratantes tras la exposición solar.
Y si tu digestión se resiente con los cambios de rutina o de alimentación, en la farmacia podemos recomendarte productos naturales o simbióticos para equilibrar tu flora intestinal.
Este verano, cuenta con Farmacia Etchaberry
Estamos aquí para ayudarte a disfrutar de un verano saludable, informado y protegido.
Visítanos o escríbenos si necesitas consejo personalizado.
Tu salud no se va de vacaciones.